Les bienfaits de la banane
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Nous l’avons déjà vu dans un précédent article, la banane est vraiment un fruit très complet qui apporte énormément de choses à notre organisme. Ce fruit magique favorise la perte de poids mais il est encore beaucoup de vertus que nous pouvons lui attribuer. Nous allons essayer de voir en quelques lignes qu’elles sont-elles et comment les mettre en pratique.
Les bananes aident à surmonter la dépression en raison de leur niveau élevé de tryptophane qui se transforme en sérotonine, le neurotransmetteur cérébral de la bonne humeur. Les bananes améliorent votre humeur et réduisent les symptômes du syndrome prémenstruel, elles régularisent le sucre sanguin et produisent une relaxation antistress.
- Manger deux bananes avant une activité physique intense vous permet de faire un plein d’énergie et de maintenir le taux de sucre dans votre sang.
- Les bananes vous protègent contre les crampes musculaires durant votre activité physique ainsi que des crampes nocturnes.
- Elle rend les os solides. Manger des bananes purifie le sang et soulage l’anémie grâce au fer qu’elles contiennent.
- Les bananes font baisser les boursouflures,protègent contre le diabète de type 2, aident à la perte de poids, renforcent le système nerveux et aident à la production des globules blancs tous dus à des niveaux élevés de vitamine B-6.
- Leur teneur élevée en potassium et leur pauvreté en sel sont officiellement reconnues par la FDA comme capables de réduire la tension artérielle et protéger contre les crises cardiaques. Manger des bananes facilite la digestion.
- Elles sont riches en pectine qui aide les chélates, les toxines et les métaux lourds à sortir en douceur de l’organisme.
- Les bananes ont un effet pré biotique,elles stimulent la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin. Elles produisent également des enzymes digestives pour aider l’absorption des nutriments.
- Problème de constipation? Riches en fibres, les bananes peuvent aider à normaliser la motilité intestinale. Les bananes sont apaisantes pour le tube digestif et aident à rétablir les électrolytes perdus après la diarrhée.
- Les bananes sont un antiacide naturel.Elles fournissent un soulagement provenant des reflux acides, des brûlures d’estomac et des RGO. Les bananes sont les seuls fruits crus qui peuvent être consommés pour soulager les ulcères à l’estomac par revêtement de la muqueuse de l’estomac contre les acides corrosifs.
- Manger des bananes aidera à prévenir le cancer du rein et à protéger les yeux contre la dégénérescence maculaire, elles renforcent les os en augmentant l’absorption du calcium.
- Les bananes vous rendent plus intelligents et aident à l’apprentissage d’une manière plus alerte. Mangez une banane avant un examen pour bénéficier de ses niveaux élevés en potassium.
- Les bananes sont riches en antioxydants, fournissent des radicaux libres et protègent des maladies chroniques.
- Manger une banane entre les repas aide à stabiliser la glycémie et réduit les nausées matinales. Contrôlez votre glycémie pendant les repas en mangeant une banane.
- Frottez l’urticaire ou une piqûre d’insecte avec l’intérieur d’une peau de banane pour soulager les démangeaisons et les irritations. Retirez une verrue en plaçant un morceau de la peau de banane interne contre la verrue et maintenez-le en place.
- Manger une banane peut faire baisser la température de votre corps et vous rafraîchir en cas de fièvre ou d’une chaude journée.
- Vous voulez arrêter de fumer?Les bananes contiennent des niveaux élevés de vitamines B ainsi que du potassium et du magnésium qui accélèrent la guérison des effets néfastes.
- Frottez l’intérieur d’une pelure de banane sur vos chaussures en cuir ou votre sac à main et polissez avec un chiffon sec pour les faire briller.
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