Aliments à calories négatives
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On a souvent le réflexe de manger peu lorsque l’on décide de perdre du poids et de faire un régime. Et bien sachez que c’est une idée fausse car la nature nous a dotés d’aliments à calories négatives. Non vous ne rêvez pas, c’est-à-dire qu’au plus vous manger de ces aliments, au plus vous perdez du poids. La nature est fantastique ! Le principe est simple puisque ces aliments fournissent au corps naturellement moins de calories que ce qu’il n’en faut pour les digérer. De ce fait, vous prenez du plaisir à les manger mais en plus vous perdez du poids.
Ces aliments mis à notre disposition par la nature sont riches en fibres et pauvres en indice glycémique. Pour avoir une efficacité maximale, vous devez manger au minimum 1 kg de ses aliments par jour. Vous devez les consommer crus, peu cuits et surtout ne pas y ajouter de l’huile ou de corps gras. Voyons maintenant quels sont ces aliments qui vous aident à perdre du poids.
Les fruits : pommes, mûres, canneberges, pamplemousse, citron et citron vert, framboise.
Les épices et les plantes : cannelle, clous de girofle, piment, coriandre, graines de lin, ail, gingembre, oignon, persil.
Les légumes : asperges, haricots verts, betteraves, choux de Bruxelles, choux, carottes, chou-fleur, céleri, radis, concombres, pois, chou chinois, poireaux, laitues, chicorée, épinards, tomates.
Quelques-uns des effets positifs de ces aliments sur l’organisme :
- Améliorent le métabolisme
- Augmentent les niveaux d’énergie
- Stabilisent les niveaux de sucre dans le sang
- Améliorent la digestion et le nettoyage du côlon
- Nettoient le foie, ce qui rend la digestion des graisses plus efficace
- Préviennent l’inflammation dans le corps
- Réduisent le niveau de cholestérol dans le sang
- Améliorent la concentration
- Atténuent le stress, l’anxiété et la dépression
- Améliorent et le sommeil
- Rendent la peau plus jeune, renouvellent les cheveux et fortifient les ongles
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