Des jus pour lutter contre le diabéte
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Si vous êtes malheureusement atteint d’un diabète de type 2, vous savez combien le régime alimentaire est strict et peu plaisant. Nous allons vous donner quelques recettes de jus appelés aussi smoothies afin de réduire votre diabète et vous permettre quelques extras sucrés.
Il est conseillé d’écarter de votre alimentation les féculents comme les pâtes, le riz et les pommes de terre car ils contiennent de la farine, du gluten, du sucre et d’autres acides gras trans.
Recette n°1
Jus d’épinards, céleri et persil
Ingrédients:
- 2 poignées d’épinards
- 1 branche de céleri
- 1 poignée de persil
- 3 carottes
- 1/2 pomme verte
Préparation:
Commencez par faire un jus avec vos carottes, vous épinards puis le persil, le céleri et terminez par la pomme. En respectant cet ordre, vous obtiendrez une préparation riche en potassium, en sodium et minéraux. Ils vous aideront à réguler votre glycémie et stabiliseront votre pression artérielle naturellement.
Astuce : Mangez plus de légumes comme les asperges, le concombre, le persil et le jus de citron.
Recette n°2
Jus d’épinards et céleri
Ingrédients:
- 3 poignées d’épinards
- 2 branches de céleri, utilisez les feuilles aussi
- 1 carotte
- 1 pomme verte
- 1 concombre, optionnel
Préparation:
Commencez par nettoyer vos ingrédients. Ensuite épluchez la pomme et la carotte. Enlevez les pépins de la pomme. Pressez-les en jus et ajoutez-y les épinards et le céleri. Les carottes apporteront le potassium et les épinards le calcium, la vitamine A et C. Le céleri fournira du potassium et du magnésium à votre corps et les pommes vertes feront baisser le niveau de sucre dans le sang grâce à l’acide Malique dont elles sont riches.
Recette n°3
Jus de choux de Bruxelles et haricots verts
Ingrédients:
- 10-12 choux de Bruxelles
- 2 tasses de haricots verts
- 1 concombre, optionnel
- 1 citron, épluché
Préparation:
Pressez en jus les choux de Bruxelles, les haricots verts et terminez par le citron. Mélangez bien le tout. La vitamine B6 contenue dans les choux les haricots apportera de l’énergie et des minéraux. De plus, ils seront une source naturelle d’insuline.
Sources:
Death to Diabetes
Regenerative Nutrition
Natural News -
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