Perdre du ventre avant l’été
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Les beaux jours vont très vite arriver et comme beaucoup de personnes, vous allez chercher à perdre les kilos superflus engrangés pendant les fêtes et l’hiver. La majeure partie des tissus adipeux stockent les graisses au niveau du ventre. C’est la zone que beaucoup de femmes et d’hommes cherchent à faire mincir en priorité. Nous allons vous donner quelques recettes naturelles et bios afin de vous aider à perdre du ventre avant l’été.
Nous allons utiliser pour cela un fruit dont les vertus sont très souvent méconnues. Il s’agit de la banane. On méprise ce fruit alors qu’il est très utilisé dans les régimes alimentaires. Le potassium contenu dans la banane permet d’éliminer l’excédent d’eau et stimule le métabolisme. Cela va aider votre corps à drainer la rétention d’eau accumulée ainsi que les graisses stockées dans les tissus adipeux. La banane contient aussi du fructose, du saccharose et du glucose qui sont des sucres naturels qui vont vous aider en prime à avoir toute l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Les bananes sont riches en fibres qui vous aideront à aller à la selle et éliminer les matières accumulées dans vos intestins. Comme c’est un excellent coupe-faim, il vous aidera à résister au grignotage entre les repas. Dernier élément essentiel contenu dans la banane : l’amidon. C’est un oxydant de graisse qui va modifier l’ordre dans lequel votre corps brûle les aliments. Votre organisme brûle premier les glucides avant de s’attaquer aux graisses et aux protéines.
Recette numéro 1 : Banane et graines de lin
1 orange
1 banane
2 cuillères à soupe de petit lait
2 cuillères à soupe de graines de lin
½ grande tasse d’eau tiède
Recette numéro 2 : Banane et fruits des bois
1 banane
1 tasse de myrtilles, de framboises ou de canneberges
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de gingembre râpé
½ grande tasse d’eau tiède
Recette numéro 3 : Banane et épinards
1 banane
200 g d’épinards frais
½ tasse de yaourt
1/3 de tasse de céréales écrasées
1 cuillère à soupe de miel
½ grande tasse d’eau tiède
Préparation : il suffit de préparer vos boissons de manière identique en mélangeant tous les ingrédients dans votre robot ou blinder. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à savourer.
Nous vous conseillons cependant de respecter ces quelques règles afin de mettre toutes les chances de votre côté de perdre du ventre grâce à ces boissons à base de banane. Premièrement, ne jamais préparer des boissons à l’avance et les consommer immédiatement après leur préparation. Ensuite, ces boissons ne viennent en aucun cas s’ajouter à un autre petit-déjeuner plus classique. La sensation de satiété que vous aurez après avoir ingéré ces boissons vous permettra de tenir jusqu’au prochain repas. Buvez au minimum 2 l d’eau par jour en prenant soin de bien étaler les prises au cours de la journée. Vous êtes prêt(e) s à perdre du ventre !
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